Liikunta

Liikunta

Kunnan liikuntatoimi järjestää erityisliikuntapalveluja sekä terveysliikuntaa työikäisille ja lapsille uimakouluja kesällä. Liikuntatoimi on myös mukana liikuttavien tapahtumien järjestämisessä. 

Kansalaisopistossa voi harrastaa monipuolista ohjattua kuntoliikuntaa. Katso tarkemmin kansalaisopiston sivuilta.

Ruokolahtelaiset urheilutoiminnasta ja urheilupalvelujen tuottamisesta vastaavat suurelta osin paikalliset urheiluseurat. Ruokolahden eri yhdistykset järjestävät ohjattua liikuntaa, kuten kuntosalia, pilatesta ja bocciaa.

Etelä-Karjalan hyvinvointialueen ja liikuntatoimen kouluttamat vapaaehtoistoimijat Vertaisohjaajat ja Ulkoiluystävät ovat Ruokolahdella aktiivisia. Vertaisohjaajat toimivat kuntosaliapuna tai mm. yhdistyksissä ohjaajina ja innostajina.

Ulkoiluystävät kannustavat liikunnassa apua tarvitsevia ikäihmisiä liikkumaan. Lisätietoja toiminnasta saat hyvinvointiluotsilta tai Etelä-Karjalan hyvinvointialueen kautta.

Jesse Kotiranta
Kotiranta, JesseHyvinvointiluotsi

+358 44 449 1261
Jesse.Kotiranta@ruokolahti.fi

Hyvinvointipalvelut

Näytä kaikki tiedot

Ruokolahden keskustaajamassa sijaitseva liikuntakeskus mahdollistaa jalkapalloilijoiden, yleisurheilijoiden, tennispelaajien, beach volley -pelaajien, jääkiekkoilijoiden, hiihtäjien ja luistelijoiden kehittymisen omassa lajissaan sekä myös ei-tavoitteellisemman liikunnan ympäri vuoden.
Palloilijoille on tekonurmikenttä ja oikea nurmikenttä. Liikuntakeskuksesta löytyy myös kuntoportaat ja pumptrack-rata. 

Liikuntahalli tarjoaa mahdollisuudet monenlaiseen sisäliikuntaan. Hallilla on kolme lohkoa ja kuntosali.

Pumptrack Pumptrack

Ruokolahdella sijaitsee Suomen suurin pump track -rata keskustaajaman urheilukentän vieressä.

Pumptrack on kumpuileva asfalttipintainen rata, joka mahdollistaa pyöräilyn lisäksi myös skeittailun, skuuttailun ja rullaluistelun. Radan käyttö on kaikille maksutonta.

Pumptrack  Pumptrack

Ruokolahdella sijaitsee yhdeksän väylän frisbeegolfrata, josta löytyy vaihtelua väylien pituuden (50 - 140 m) ja maastonmuotojen välillä. Rata kulkee vesitornin ja pururadan maastossa. Heittopaikkoina toimivat TeePadit, joiden yhteydessä on väyläopasteet. Rataa saa käyttää ilmaiseksi, ja yksi kierros kestää noin 45 minuuttia. Metsässä pääsevät heittelemään kiekkoa niin aloittelijat kuin kokeneemmatkin pelaajat. Samalla, kun pelaa trendilajia, voi ihastella metsän elämää.

Frisbeegolf kori

Vuonna 2019 valmistui keskustaajaman liikuntakeskukseen tekonurmi.

Kentällä on jalkapallokentän rajat sekä kaksi pienkenttää poikittain. Pituussuunnassa on myös pesäpallokenttä.

Tekonurmikenttä

Oritlammella:

  • Uimaranta, rannalla beach volley lentopallokenttä
  • Valaistu kuntorata / - latu 2.2 km
  • Retkeilypolku / kansanhiihtolatu 10 km
  • Jääkiekkokaukalo

Huhtasenkylässä:

  • Valaistu latu 1.4 km
  • Kuntopolku 2.5 km ja 3.6 km, "Ollin polku"
  • Jääkiekkokaukalo

Salosaareessa:

  • Uimaranta, rannassa beach volley kenttä
  • Jääkiekkokaukalo
  • Kansanhiihtolatu Vaittila-Freeski 7 km
  • Luontopolku

Pohjalankilassa:

  • Jääkiekkokaukalo
  • Valaistu latu 1.9 km
  • Kansanhiihtolatua 8 km
  • Uimaranta, Torsan ranta
  • Lentopallo- ja beach volley kenttä

Sarajärvellä:

  • lentopallokenttä Haapalahdessa

Virmutjoella:

  • Jääkiekkokaukalo
  • Kansanhiihtolatua 22 km

Utulassa:

  • Jääkiekkokaukalo
  • Valaistu latu 1.6 km
  • Kansanhiihtolatua Junnikkalassa 7.5 km Tuomaalassa, 13.6 km

Hauklapissa:

  • Valaistu latu 1.3 km
  • Kansanhiihtolatua 7 km

Äitsaarella:

  • Valaistu latu 1.5 km
  • Kansanhiihtolatua 7 km

Tarkkolassa:

  • Jääkiekkokaukalo

Lassilassa:

  • Valaistu latu 1.6 km
  • Kansanhiihtolatua 8 km

Hyvinvointipalvelut toteuttaa kaksi lasten monitoimileiriä kesäkuussa. Leirien avulla tuetaan paikallista lasten harrastustoimintaa. Leiritoiminnan kohderyhmänä ovat keväällä 1 - 3-luokalla olevat koululaiset sekä 4 - 6-luokalla olevat koululaiset. 1-3 lk leiri 2-6.6. ja 4-6lk leiri 9-13.6. Leiri on tarkoitettu ruokolahtelaisille lapsille.

Leirit järjestetään päiväleirinä koulun ja liikuntahallin ympäristössä maanantaista perjantaihin. Leiripäivät alkavat klo 9.00 ja päivät päättyvät klo 15.00. Leijona -leirillä tutustutaan erilaisiin aktiviteetteihin. Ohjelma sisältää esimerkiksi erilaista liikunnallista tekemistä, sekä monipuolisesti erilaista toimintaa kuten askartelua ja yhdessä pelailua. Leirille mahtuu mukaan 30 ensimmäisenä ilmoittautunutta. Leiri on maksuton ja sisältää lounaan sekä pienen välipalan.

Erityisliikuntakortti

Uinti- ja kuntosalikortit myönnetään ruokolahtelaisille, joilla on sairauden tai vamman kokonaishaitan luokka vähintään 12 (entinen 60% invaliditeetti) tai liikuntavammasta aiheutuva haittaluokka vähintään 10 (entinen 50% invaliditeetti). Haittaluokalla tarkoitetaan tapaturmavakuutuslain mukaista haittaluokkaa (sosiaali- ja terveysministeriön päätös nro 1012 vuodelta 1986).

Henkilöt, jotka saavat Kelan hoito-, vammais- tai kuntoutustukea sekä henkilöt, joilla on voimassaoleva liikuntavammaisen pysäköintilupa, ovat oikeutettuja uinti- ja/tai kuntosalikorttiin. Korttia ei myönnetä mikäli hoito- tai vammaistuki on myönnetty ruokavaliokustannusten perusteella.

Kortin voi saada Ruokolahden kunnan kuntosalille, Imatran Urheilutalon kuntosalille tai Imatran Uimahalliin. Imatran toimintoihin saatavat kortit saa ottamalla yhteyttä Imatran liikuntatoimeen.

Kortin hinta Ruokolahden kuntosalille on aikuisilta 57€. Imatran Urheilutalon kuntosalille tai uimahalliin hinta on 80€ ja yhdistelmäkortti molempiin 160€. Avustaja pääsee maksutta, jos avustustarve on sekä pukeutumisessa, että uimahallissa tai kuntosalissa. Imatran Urheilutalon kuntosalikortti oikeuttaa Urheilutalon kaikkien liikuntatilojen käytön.

Korttia varten tarvitaan lääkärintodistus haittaluokasta tai päätös hoito-, vammais- tai kuntoutustuesta tai pysäköintiluvasta.

Kortin voi lunastaa liikuntakoordinaattorilta varaamalla ajan. Kortti on voimassa vuoden kirjaamispäivästä ja sen voi uusia ennen voimassaoloajan päättymistä. 

75+ vuotiaiden kuntosalikortti

Kunta myöntää 75-vuotiaille ja vanhemmille maksutta kuntosalipoletin aina kuluvan kalenterivuoden loppuun asti. Poletin saa todistamalla ikänsä henkilöllisyystodistuksella polettia noudettaessa.

Liikuntaneuvonta on tarkoitettu 18 vuotta täyttäneille kuntalaisille. Liikuntaneuvontaan voit tulla ottamalla yhteyttä kunnan hyvinvointiluotsiin, kun sinulla herää huoli oman liikkumisen riittävyydestä. Sinut voidaan ohjata liikuntaneuvontaan myös terveydenhuoltoalan ammattilaisen kautta.

Liikuntaneuvossa käydään läpi liikunta- ja elintapatottumuksia. Autamme löytämään sopivan tavan toteuttaa terveellisempiä elintapoja ja lisäämään arjen fyysistä aktiivisuutta. Ohjaaja on tukena asiakkaan muutosprosessissa seurantatapaamisissa. Liikuntaneuvonta on maksutonta.

Liikuntaneuvonta lähtee asiakkaan omasta halukkuudesta muuttaa liikuntatottumuksiaan.

Liikuntaneuvonnan prosessiin kuuluu alkukartoitus, jonka pohjalta tehdään liikkumissuunnitelma. Liikkumissuunnitelma käydään yhdessä asiakkaan kanssa läpi ja sitä päivitetään tarpeen mukaan.